内在因素是指我们身体内部的生理变化和化学物质的作用，例如荷尔蒙水平、大脑神经传递物质等。这些内在因素可以直接影响我们的情绪状态。
外在因素是指外部环境对情绪的影响，例如周围的人、地点和事件。社交互动、环境噪音、气候等外部因素都可以触发或影响我们的情绪。
认知评估是指我们对外部刺激的解释和理解方式。我们的情绪往往与我们对事件的认知评估相关，不同的认知评估可能导致不同的情绪反应。例如，当我们将某个事件解释为威胁时，我们可能会感到恐惧或愤怒；而当我们将其解释为机会或挑战时，我们可能会感到兴奋或期待。
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