电视购物的减肥产品有效吗

产品宣传的地方不局限于网络，还有“电视购物”这一方式，也是品种繁多。那么电视购物的减肥产品有效吗？怎么减肥安全？

其实不论是在什么地方进行宣传，消费者都应该保持理智，就算是电视购物里出现的产品也并不能代表它是安全可靠的，只有了解它的制作的过程、材料、产地等信息是否可靠，才能够放心的使用。所以对电视购物里出现的任何产品，包括减肥产品都应理智对待。

那么怎么减肥安全呢？

1、订出适合自己的计划：为自己订出一个合身的减肥计划是最重要的事情，不能因胡乱减肥而伤了自己的身体。为了彻底实行减肥计划，应该切实订出最适合自己的减肥计划表。

2、1～2周：重新审视自己的日常生活，例如，一星期中有几天在晚上十点钟后吃东西，或是吃东西速度很快，或是常常不吃早餐，这些都是会造成肥胖的因素。所以，你要减少这些会令你肥胖的因素，在这之后要做些伸展运动如拉拉筋，为身体做些暖身运动。

3、2～3周：这期间，是饮食上的调整，少吃油腻的食物、甜点，各类酒、碳酸饮料尽量少碰。多吃纤维质的食物，及超出体重目标的调整。而运动上，伸展运动再加上各部位的局部运动，可以强化肌肉，预防运动伤害，并锻炼出易于燃烧脂肪的体质。

4、3～4周以上：最后要确立三餐中均衡的饮食习惯，要注重营养上的均衡，内容、量的均衡，如蛋白质、淀粉、油脂上的取得，应依每个人的身体状况而定。而运动上应该再加上燃烧脂肪的运动，如有氧舞蹈、游泳等全身运动。

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