减肥喝咖啡可以吗

喝咖啡是不少职场女性每天都要做的事，喝咖啡的功效有很多，但是真正了解其功效的人却不多。那么，减肥喝咖啡可以吗？

咖啡中的咖啡 因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

咖啡瘦身的要诀是：1不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解；2、热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量；3、浅度烘焙的咖啡最有效，烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡 因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。

在文章的最后，笔者提醒，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。