怎样快速减肥减肚子

除了唐代之外，延续至今几千年，小蛮腰依然是评价身材好坏的标准。而如何锻造完美的小蛮腰则成为广大爱美女士重点关注的问题，她们一直努力着，从节食到抽脂，无所不用其极。那么，怎样快速减肥减肚子呢？

据减肥专业人士介绍，要想怎样减肥最快最有效，运动是必须的。无论是大运动还是小运动，都要通过一定的运动，否则不可能成功。所以，在此推荐大家积极锻炼身体。

第一、仰卧起坐，仰卧起坐是所有运动中最有效果的一个，但是大部分坚持不下来。有毅力的朋友每天可以做几组，一组分十个或者是二十个，长期坚持下来，不但没有小肚子，而且大腿、腰肢也会得到极大的锻炼，当然，不要一下子做猛了，心急吃不了热豆腐，徐徐前进，才能成功。

第二、收腹，小肚子突出是因为平时大家对自己的形象要求不高，觉得怎么舒服怎么来，但是真正的好形象人，自然而然的会要求自己收腹，即使有小肚子也能收进去，这是一个必然的结果。所以平时走路的时候，挺胸收腹，一定不要驼背弯腰，甚至是挺着大肚子在大街上走。

第三、走路，也是减小肚子的一个好方法。平时上下班多走路可以让身体血液循环更顺畅，而且最重要的是，可以消耗脂肪。之所以白领容易胖，就是因为白领一整天的时间都在办公室坐着，中午吃完饭也是坐着，没有任何运动，所以小肚子非常容易胖，这点事毋庸置疑的，如果不想胖，就要先让自己运动起来。

最后，希望以上方法和建议对减肥的朋友们能够有所帮助，也祝愿你们都能够减肥成功，快速地减肥减肚子，成为人见人爱的美女。