减肥瑜伽有什么注意事项呢

减肥对身体的作用有很多，肥胖与高血压密切相关，在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。那么，减肥瑜伽有什么注意事项呢？

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择。

减肥瑜伽进行的过程中有不少事项需要注意，例如：

1.减肥瑜伽对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

2.减肥瑜伽宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区。希望大家通过阅读本文，可以做到正确减肥，健康减肥。