女生有哪些快速减肥的方法

每个人都有一套适合与属于自己减肥的方法，快速减肥方法让许多女性都拥有凹凸有致的身材。那么，女生有哪些快速减肥的方法？

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有的减肥方法，均是直接或间接围绕热量为中心，减少热量作为有效指标，保护基础代谢为健康指标 ，食欲控制中的饱腹感和满足感为持续指标。

女生快速减肥的方法有：

1、蜂蜜减肥法。用蜂蜜来减肥可能让广大爱美女士有疑问，蜂蜜里不是还有糖吗，怎么可以用蜂蜜来减肥呢？不用担心，蜂蜜里含有的糖食果糖，和蔗糖等糖类还是有区别的，蜂蜜既能增加水的甜度，配合柠檬、花茶还是一杯绝佳的减肥茶呢。每天早晚喝一杯，可以有效刮除体内的脂肪，另外蜂蜜水会增加你的饱腹感，吃的饭就相对少了。

2、西柚是最具有减肥功效的水果了，这可是经过万千MM们的亲身试验的。西柚可以代替一些热量较高的食物作为某天的三餐选择，但因为营养成分的单一，不可长期坚持，如果饥饿的话可以吃一些清淡的粥作为补充。

3、呼啦圈外加踮脚尖。呼啦圈的瘦腰瘦臀功效还是很明显的，但是要坚持下去才有效果。另外针对一些女孩子腿部较粗的状况，可以采用踮起脚尖和绷紧腿部的动作，每天空闲的时候可以做个十几组，轻松又减肥。

上述是对女生快速减肥的方法的介绍，专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜，因此大家要注意不要减肥过快导致营养跟不上。