服用左旋肉碱减肥产品有害吗

左旋肉碱减肥产品这个名字很多专注减肥事业的男士女士们都不陌生，而且近年来在网络上都很火热。那么，服用左旋肉碱减肥产品有害吗？

现在市面上的左旋肉碱减肥产品都很火，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱是一种营养素，而不是一种减肥药，并不具备减肥的作用，左旋肉碱在人体内如同一个搬运工，将脂肪酸从线粒膜外搬运到膜内，令到脂肪酸进行β-氧化，促进脂肪燃烧并为机体提供能量，所以，左旋肉碱就是一种令脂肪转化为能量的活性物质。

虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用，就必须要配合适当的运动，并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才更明显。

食用左旋肉碱类产品并非完全没有副作用，更谈不上人人适用，其也有适宜人群和服用禁忌。另外，左旋肉碱只有配合一定的运动才会产生效果，通常对健身、健美运动员才有效。一般人群的运动量本身就不太大，如果还从外界补充，就会造成人体自身的合成懒惰，反而有害健康。一旦摄入量过大，还可能引发腹泻、呕吐、头痛、失眠等。

服用左旋肉碱减肥产品一定要注意正确的方法，如果服用不当是会产生一定的危害的。