练哪些减肥操可以瘦肚子

肚子是最容易积聚脂肪的部位，而且，肚子的脂肪积累过多对人体健康也是不好的。因此，许多人都想要拥有平坦的小腹。那么，练哪些减肥操可以瘦肚子呢？

使用减肥产品减肥不仅对身体不好，还容易反弹，因此，运动减肥才是最好的减肥方式。下面为大家介绍5个减肥操瘦肚子。

1、身体仰卧在地面上，将你的双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲你的双脚膝盖成90度，将你的脚后跟蹬出去，吸气将你的双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右。

2、将你的双周掌心交叠按在你的右脚大腿上，吸气将你的右脚向前用力，左脚伸直蹬出去，头部微微抬起，弯曲你的双手手肘。动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

3、将你的双手弯曲手肘支撑在身体后面，手肘尽量呈直角。双脚并拢绷直，吸气，将你的双脚抬起，弯曲双腿膝盖呈直角，将你的小腿平行于地面。动作坚持10个呼吸，然后将你的双脚微微放下，动作再坚持10个呼吸左右。

4、长腿坐在垫子上，双手撑在身体两天侧，双脚并拢微微弯曲膝盖，双脚脚后跟贴在地面上，吸气，双手臂伸直将你的上半身撑起来，双脚膝盖向后伸直，动作坚持10个呼吸左右。

5、俯卧在地面，双手伸直撑在体前，双脚并拢脚尖沟底，身体形成一条斜线，吸气，弯曲你的右脚膝盖，将它想左边扭转，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

以上就是这次给大家分享的一套简单的去掉肚子赘肉的方法，大家可以根据自己的实际情况，坚持练习下去，去掉肚子赘肉就是这么简单。