提高孩子饮食含钙量的12个窍门

  1、巧克力和***。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

2、酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

${FDPageBreak}

在烹饪过程中偷偷多加一点钙质

9、糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

10、汤。用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。

11、燕麦和煮熟的热麦片。当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。

12、蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。

亲子天地热文排行榜

古代红楼女子避而不宣的避孕“秘籍”1400972直击印尼女子割礼割阴手术现场(组图)1008511大学生捐精详细过程(图解)923058人工授精全过程大揭密(图)852070生男生女有哪些决定因素813905实拍国外孕妇水中分娩全过程（组图）766246酒精法能测生男还是生女？695481图解分娩时会阴侧切手术全过程669083图解胎儿临产前的样子631522男宝宝小鸡鸡常见的5大疑惑605394